1. Uống vào trước bữa ăn sáng
Thời điểm vàng để nạp năng lượng: Buổi sáng là lúc cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sau một đêm dài nghỉ ngơi. Uống một ly nước ép trái cây tươi mát trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ là cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào trong nước ép sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu bạn có dạ dày nhạy cảm, hãy uống nước ép sau bữa sáng để tránh cảm giác khó chịu.
Bộ đôi hoàn hảo cho bữa sáng: Ngoài nước ép trái cây, một ly sữa tươi cũng là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung canxi, protein và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, sữa còn cung cấp năng lượng bền vững, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc và học tập.
Tiện lợi hơn với máy làm sữa hạt: Để có được những ly sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian, việc đầu tư một chiếc máy làm sữa hạt là điều vô cùng cần thiết. Với máy làm sữa hạt, bạn có thể tự do sáng tạo với nhiều loại hạt khác nhau như óc chó, hạnh nhân, đậu nành,... để tạo ra những loại sữa hạt phù hợp với khẩu vị của mình. Không chỉ thế, sữa hạt còn là lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc không dung nạp lactose.
2. Nên uống trong vòng 2 giờ sau khi ép
Giống như một quả táo khi để lâu sẽ chuyển màu, nước ép trái cây cũng vậy. Nếu để quá lâu sau khi ép, các dưỡng chất bên trong sẽ dần "biến mất", không còn giữ được độ tươi ngon ban đầu.
Hãy tưởng tượng một quả táo khi để lâu ngoài không khí sẽ bị thâm đen. Nước ép cũng vậy, nếu để lâu ngoài không khí, các vitamin sẽ bị "ô xi hóa" và mất đi. Do đó, hãy bảo quản nước ép trong tủ lạnh để giữ cho chúng luôn tươi ngon.
3. Nên uống nước ép trái cây nguyên chất, không pha thêm nước
Để tận hưởng trọn vẹn vị ngọt thanh mát và giá trị dinh dưỡng cao nhất từ trái cây, hãy thưởng thức nước ép nguyên chất. Máy ép chậm là trợ thủ đắc lực giúp bạn ép kiệt bã từng trái cây, cho ly nước ép đậm đặc, không pha loãng. Nhờ đó, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị tự nhiên và hấp thụ tối đa vitamin, khoáng chất quý giá.
4. Uống trước hoặc sau buổi tập
5. Uống nước ép sau bữa tối
Nước ép trái cây như một liều thuốc thần kỳ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài làm việc. Chất chống oxy hóa và dưỡng chất dồi dào trong trái cây sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon.
Muốn có vóc dáng thon gọn? Đừng bỏ qua nước ép trái cây nhé! Nước ép không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, nhờ hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp.
Để tận hưởng giấc ngủ ngon và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên thưởng thức ly nước ép trước 7 giờ tối. Uống quá muộn có thể gây khó chịu dạ dày và khiến bạn thức giấc nhiều lần trong đêm.
6. Uống giữa hai bữa ăn chính
Trong những khoảng thời gian giữa các bữa ăn, cơ thể cần được cung cấp năng lượng nhẹ nhàng. Uống nước ép trái cây là một cách tuyệt vời để làm điều này. Với thành phần chủ yếu là nước và các dưỡng chất dễ hấp thụ, nước ép không gây áp lực lên hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn chính hiệu quả hơn.
7. Tự chế biến nước ép thay vì mua bên ngoài
